Conheça a Rotina de treinamento no CT de Saquarema

11/9/2015,  por Junior – junior@jogarvolei.com

 

Conheça a rotina de treinamento no CT de Saquarema

Jogador de vôlei!

 

Que o Brasil é uma potência no vôlei mundial todos nós sabemos mas com certeza tudo isso veio com muito esforço e investimento.

 

Muitos desses resultados veem da estrutura e do dia-a-dia da Seleção Brasileira de Vôlei no Centro de Treinamento (CT) de Saquarema onde os jogadores passam por volta de 5 meses todos os anos.

 

Qual é a rotina de nossos campeões durante esses dias de dedicação total ao vôlei no CT? Você quer saber que horas eles acordam? Treinam? Se fazem musculação todos os dias? Quanto tempo de descanso?

 

A revista da GOL publicou uma reportagem com a rotina dos atletas da Seleção Brasileira Masculina de Vôlei no CT em sua edição do mês de Setembro/2015, veja como é:

 

  8:00 – Café da manhã controlado por nutricionistas

  8:30 – Atividades na sala de musculação e fisioterapia

  9:30 – Treino nas quadras coberta até às 11:30

11:30 – Tomam banho e tempo livre para descanso e outras atividades pessoais

13:00 – Hora do almoço

14:00 – Após o almoço, descanso e tempo livre merecidos

16:30 – Hora do lanche da tarde

17:00 – Segundo treino com bola juntamente com as seleções de base

19:00 – Banho e descanso

19:30 – Hora do jantar

20:30 – Mais um pouco de descanso e cama

 

O que achou dessa rotina? Imaginava que era dessa forma?

 

Jogador, quero chamar a atenção para os descansos, você viu como os atletas precisam descansar para jogarem em alto nível? Dedique-se ao seu descanso também!

 

O corpo precisa do descanso para se recuperar e estar sempre pronto para dar o melhor, tente criar uma rotina para seu sono, o corpo agradece!

 

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Recomendo que acompanhe a Revista da GOL que sempre tem muitas matérias interessantes, inclusive sobre esportes, acesse: Revista da GOL.

 

Abaixo segue uma foto da matéria completa:

Matéria da GOL com a rotina da Seleção Brasileira de Vôlei Masculino em Saquarema

Para saber mais sobre a infraestrutura do CT de Saquarema clique aqui.

 

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